宝宝嗓子发炎可通过以下方法缓解症状：一是调节饮食，二是用盐水漱口，三是服用药物。
一、调节饮食：当宝宝嗓子发炎且病情较轻时，家长需及时对宝宝的饮食进行调节。可多让宝宝食用清淡的食物，比如小米粥，其富含营养且易于消化，能减轻宝宝消化系统的负担；南瓜粥，它可为宝宝提供一定的能量和营养物质；蔬菜汤，能补充水分和维生素等。这些清淡饮食在一定程度上有助于缓解宝宝嗓子发炎的症状。
二、用盐水漱口：盐水具备杀菌和灭菌等作用。若宝宝嗓子发炎，家长要重视宝宝的口腔卫生，在宝宝进食后，可适量用盐水为其漱口，并且要尽量让盐水能够到达宝宝的嗓子部位。这样在一定程度上能起到消炎的效果，从而缓解宝宝嗓子发炎的症状。
三、服用药物：如果宝宝嗓子发炎的情况较为严重，出现了咳嗽、咳痰、恶心等不适症状，家长应及时带宝宝前往医院就诊。并要在医生的指导下给宝宝服用相关药物进行治疗，比如双黄连口服液，它具有清热解毒等功效；蓝芩口服液，可起到利咽消肿等作用；板蓝根颗粒，有清热解毒、利咽等功能。在治疗期间，宝宝要注意休息，保证有充足的睡眠时间。
总之，当宝宝嗓子发炎时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解症状，若病情严重需及时就医并遵医嘱用药。