16岁女孩头发掉得厉害可能与以下因素有关：
一、营养不良：包含蛋白质、氨基酸等常规营养成分以及钙、铁、锌、酮、硒、维生素等微量元素的缺乏，这会导致毛囊萎缩，进而引发严重脱发。比如蛋白质是头发的重要组成部分，如果缺乏蛋白质，头发会变得脆弱易断；而像钙、铁等微量元素对头发的正常生长也起着关键作用，缺乏它们可能会影响头发的健康，导致头发大量脱落。
二、内分泌失调：会引起一系列激素分泌紊乱，使得生长激素减少，头发生长速度变慢。同时患者头皮和毛囊对雄激素的敏感性增高，体内雄激素水平相对升高，在头皮转化为双氢睾酮，其浓度不断增大时会导致皮脂腺扩大，毛囊紧闭，最终致使毛发严重脱落。比如甲状腺激素分泌异常等内分泌问题，都可能与脱发密切相关。
三、生活习惯：生活、学习中精神压力大、神经紧张、经常熬夜、作息不规律等，会造成机体新陈代谢紊乱，从而出现严重的掉头发现象。比如长期精神高度紧张会影响身体的正常机能，导致头发掉落增多；不规律的作息会扰乱身体的生物钟，对头发健康产生不利影响。
总之，为避免头发脱落严重，一方面要注重各类营养物质的补充，另一方面关键要调整好心态，保持规律合理的生活作息。