风寒感冒可食用具有疏散风寒、辛温解表作用的食物，常见的有以下这些：
一、生姜红糖水：其中生姜有着解表发汗、疏散风寒以及宣肺止咳等功效；红糖则具有温经散寒、补中缓急等作用。将二者搭配在一起进行煎煮，然后趁热服用，对于风寒感冒所引发的怕冷、无汗、咳嗽等症状可以起到辅助调理的效果。
1.生姜：其含有的某些成分能够促进血液循环，帮助身体发热出汗，从而有助于驱散风寒。
2.红糖水：可以温暖身体，补充能量，缓解因风寒带来的不适。
二、紫苏粥：把新鲜的紫苏叶和大米适量洗净后一同放入锅中煎煮成粥，能起到解表散寒、行气和胃等功效，对于风寒感冒出现的怕冷、咳嗽、干呕、发热等症状具有辅助调理作用。
1.紫苏叶：具有散寒解表、行气和胃的特性。
2.大米：煮粥可提供能量，且能使紫苏的功效更好地发挥。
三、葱白粥：把葱白摘去外皮洗净，切成丝或葱花；将适量粳米洗净。把粳米放入锅中加适量冷水，用大火烧开后加入准备好的葱白一同煎煮成粥。能够起到疏散风寒、和胃补中的功效，对风寒感冒导致的鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏、怕冷、发热等症状有辅助调理作用。
1.葱白：有发散风寒、通阳等作用。
2.粳米：在粥中起到调和口感和提供营养的作用。
总结：对于风寒感冒，可通过食用上述这些食物来帮助缓解相关症状，促进身体的恢复。但同时也需注意休息、保暖等，必要时应及时就医治疗。