脾肾两虚的人可以在饮食上多吃一些具有健脾益肾作用的食物，以下是一些推荐：
1.山药：山药是一种常见的食材，也是一种中药材。它具有健脾益胃、滋肾益精的功效。脾肾两虚的人可以将山药煮粥、煲汤或炒熟食用。
2.芡实：芡实性平，味甘涩，具有补脾止泻、益肾固精的作用。脾肾两虚的人可以将芡实与大米一起煮粥食用，也可以将芡实煮水代茶饮。
3.莲子：莲子具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。脾肾两虚的人可以将莲子煮粥或煲汤食用，也可以将莲子心泡茶饮用。
4.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用。脾肾两虚的人可以将核桃与黑芝麻一起制成核桃芝麻糊食用，也可以将核桃炒熟后直接食用。
5.羊肉：羊肉性温，味甘，具有温中健脾、补肾壮阳的作用。脾肾两虚的人可以将羊肉煮熟后加入适量的调料食用，也可以将羊肉与山药一起煲汤食用。
6.狗肉：狗肉性温，味咸，具有补中益气、温肾助阳的作用。脾肾两虚的人可以将狗肉煮熟后加入适量的调料食用，也可以将狗肉与黑豆一起煲汤食用。
7.糯米：糯米性温，味甘，具有补中益气、健脾养胃的作用。脾肾两虚的人可以将糯米煮粥食用，也可以将糯米与红枣一起制成糯米红枣粥食用。
8.黑豆：黑豆具有健脾益肾、活血利水的作用。脾肾两虚的人可以将黑豆煮熟后加入适量的调料食用，也可以将黑豆与黑芝麻一起制成豆浆饮用。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果脾肾两虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾肾两虚的人在饮食上还应注意以下几点：
1.避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免损伤脾胃阳气。
2.避免食用过多的辛辣食物，如辣椒、花椒等，以免耗伤肾阴肾阳。
3.饮食应多样化，避免偏食、挑食。
4.饮食应适量，避免暴饮暴食或过度节食。