中老年缺钙严重，可采取以下措施：
1.就医检查：中老年缺钙严重应及时就医，进行全面的身体检查，以确定缺钙的原因和程度。医生可能会建议进行血钙、维生素D水平测定、骨密度检查等，以评估骨骼健康状况。
2.调整饮食：饮食调整是改善缺钙的重要措施之一。中老年应增加富含钙的食物摄入，如乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。同时，还应注意摄入足够的维生素D，以促进钙的吸收和利用。可适当晒太阳，以增加体内维生素D的合成。
3.补充钙剂：在医生的指导下，中老年可补充钙剂。钙剂的种类有很多，如碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等。选择适合自己的钙剂，并按照医生的建议剂量进行服用。
4.药物治疗：如果缺钙严重，饮食调整和钙剂补充不能有效缓解症状，医生可能会开具药物治疗。常用的药物包括维生素D制剂、双膦酸盐类药物、降钙素等。这些药物需要在医生的指导下使用，以确保安全有效。
5.运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增加骨密度，预防骨质疏松。中老年可选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动还能提高身体的免疫力和抵抗力，对健康有益。
6.定期复查：中老年在补钙过程中，应定期复查血钙、维生素D水平和骨密度等指标，以了解治疗效果。根据复查结果，医生可能会调整治疗方案。
总之，中老年缺钙严重应引起重视，及时就医，采取综合措施进行治疗和调理。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于维护骨骼健康。