中年人严重缺钙可以通过以下方法解决：
1.调整饮食：
多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
增加户外活动，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
2.补充钙剂：
碳酸钙：含钙量高，吸收率较高。
乳酸钙：容易被人体吸收，适合胃肠道不适的人群。
3.药物治疗：
维生素D滴剂：促进钙的吸收和利用。
降钙素：可以降低血钙水平，缓解骨质疏松引起的疼痛。
4.定期检查：
定期检测血钙和骨密度，了解补钙效果和骨质疏松的进展情况。
根据检查结果，调整治疗方案。
5.治疗基础疾病：
某些疾病可能导致钙流失，如甲状旁腺功能亢进、糖尿病等，应积极治疗这些疾病。
6.健康生活方式：
戒烟限酒，避免过量摄入咖啡因和碳酸饮料。
保持适当的体重，避免过度肥胖。
坚持运动，增强骨骼强度。
中年人严重缺钙可能会导致骨质疏松、骨折等问题，应引起重视并及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。同时，注意饮食均衡、适当运动、保持良好的生活习惯，有助于预防和改善缺钙症状。