桑葚通常被认为是寒凉性水果，食用时需适量。以下是具体分析：
一、桑葚的特性
桑葚味甘，性寒，归心肝、肾经。它是常见的水果，有着较高的营养价值，包含丰富的花青素、桑葚多糖、维生素、丹参红色素、钙、铁、锌、硒等营养成分。
二、桑葚的功效与作用
1.具有滋阴补血、抗氧化、降血糖等功效。
2.能治疗阴虚津少、失眠、内热消渴、血虚便秘等病症。
三、食用注意事项
脾胃虚寒的患者宜少量食用，以防引起身体不适。
在日常生活中，应多吃蔬菜和水果以补充营养，同时加强运动来提升身体抵抗力。
总结概况提示：桑葚作为寒凉水果有其独特特性、功效和食用注意事项，日常生活中要合理食用并注重营养与运动相结合。