膝盖后面的筋疼通常是膝关节后方的半腱肌、半膜肌的肌腱炎或滑囊炎导致的。对此可采取如下措施：
一、休息：休息制动是极为重要的。因为肌腱炎和滑囊炎大多是由劳损引发，所以在疼痛急性期要重视休息，避免再次损伤，从而给患处提供自我修复的时间，也可以佩戴护膝来辅助。
1.休息的重要性：可让患处避免进一步受损，利于恢复。
2.佩戴护膝的作用：起到一定的保护和支撑效果。
二、针灸、按摩、热敷、理疗：这些保守治疗方式能够疏通气血，使筋络舒畅，改善患处的气血运行状况，加快新陈代谢，推动局部的修复进程。
1.针灸的原理及效果：通过刺激穴位来调节气血等。
2.按摩的益处：能缓解肌肉紧张等。
3.热敷的作用：增加局部温度，促进血液循环。
4.理疗的价值：用特定仪器进行治疗，帮助恢复。
三、药物治疗：可以选用口服洛索洛芬钠片等非甾体类抗炎药物来消炎止痛，或者使用正骨水等中成药来达到舒筋活络、活血化瘀止痛的效果。
1.洛索洛芬钠片：抗炎止痛的功效。
2.正骨水：在舒筋活络等方面发挥作用。
四、如疼痛持续难以缓解，可以考虑进行局部封闭治疗。
总结：膝盖后面筋疼主要源于半腱肌、半膜肌的肌腱炎或滑囊炎，可通过休息、物理治疗、药物治疗以及必要时的封闭治疗来缓解疼痛和促进恢复，具体应根据实际情况选择合适的方法。