经常掉头发可能由多种原因引起，以下是一些能帮助减少掉头发的建议：
一、保持健康生活方式：
1.均衡饮食：确保摄入各类营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等，为头发提供充足养分。
2.充足睡眠：让身体得到充分休息，有助于维持身体机能正常，对头发健康有益。
3.减轻压力：长期压力过大会影响身体内分泌，进而导致掉发，可通过适当运动、休闲活动等缓解压力。
4.避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过度饮酒可能对身体造成不良影响，包括影响头发健康。
二、使用温和洗发水：
1.选择不含刺激性化学成分的洗发水，以免刺激头皮引发掉发。
三、按摩头皮：
1.经常按摩头皮可促进头皮血液循环，使头发获得更多营养，从而减少掉发。
四、避免频繁使用热工具：
1.频繁使用吹风机、烫发棒等热工具会损伤头发结构，使其更易掉落。
五、注意头发护理：
1.避免过度拉扯头发，以免损伤发根。
2.梳理头发时使用宽齿梳，减少对头发的伤害。
3.避免频繁使用染发剂和造型产品，这些产品中的化学成分可能损害头发。
六、寻求医生帮助：
1.若掉发严重，应及时寻求医生帮助，排查是否存在甲状腺问题、贫血等潜在健康问题。医生会根据具体情况建议进行相关检查，并给出相应治疗建议。
需要注意的是，掉发是常见现象，通常不会对健康造成严重影响。若对自身掉发情况感到担忧，可咨询专业医生进行诊断和治疗。