老是失眠可通过多种方式解决，包括药物治疗、心理和行为治疗、物理治疗、中医治疗等。具体如下：
一、药物治疗：
1.思诺思：能帮助改善失眠状况。
2.佐匹克隆：适用于治疗失眠。
二、心理和行为治疗：
1.睡眠教育：让患者了解睡眠相关知识。
2.刺激控制疗法：通过建立正确的睡眠关联来改善。
3.睡眠限制疗法：调整睡眠时间以提高睡眠效率。
4.矛盾意念疗法：运用特殊心理技巧缓解失眠焦虑。
此外，锻炼如跑步、打太极、冥想、练瑜伽等也有助于改善失眠。
三、物理治疗：
1.经颅电刺激：对大脑进行电刺激来调节。
2.重复经颅磁刺激：利用磁场作用改善睡眠。
四、中医治疗：
1.按摩：通过特定手法促进放松。
2.针灸：刺激穴位以调节身体机能。
3.穴位按压：按压相关穴位来缓解失眠。
老是失眠的注意事项：
1.养成良好睡眠习惯，避免熬夜。
2.前往医院就诊，严格遵医嘱服用药物。
3.适当进行跑步、球类、游泳等运动锻炼。
4.注意饮食，多食用清淡类食物，睡前可喝一杯热牛奶。
总之，解决老是失眠的问题需要综合运用多种方法，并注意相关事项，以促进睡眠质量的提升。