牙齿烂个洞很痛睡不着，可能是龋齿、牙髓炎、根尖周炎等原因引起。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.药物治疗：可以在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物来缓解疼痛。同时，也可以使用一些具有止痛作用的漱口水，如复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等。
2.根管治疗：如果牙齿烂得比较严重，已经影响到牙髓，需要进行根管治疗。根管治疗是通过去除牙髓组织，然后填充根管，以达到治疗牙齿的目的。
3.拔牙：如果牙齿烂得非常严重，无法保留，需要进行拔牙。拔牙后需要注意口腔卫生，避免感染。
4.其他治疗方法：如果疼痛严重，还可以采用局部冷敷、针灸等方法来缓解疼痛。
此外，在日常生活中，还需要注意以下几点：
1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线、牙签等工具清洁牙缝。
2.饮食清淡：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。
3.定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。同时，在治疗过程中，需要遵循医生的建议，按时服药、复诊，以确保治疗效果。