失眠的症状主要有入睡困难，有些人躺下后30分钟甚至更长时间都无法入睡；还有睡眠维持困难，夜间容易醒来，醒来后难以再次入睡，而且总的睡眠时间会减少，比如正常成年人应该睡7~8小时，失眠者可能只能睡4~5小时，甚至更少。
睡眠质量方面的症状
浅睡眠增多： 常常处于似睡非睡的状态，稍微有点动静就容易醒来，感觉睡眠很轻，缺乏深度睡眠带来的那种恢复精力的效果。比如晚上睡觉的时候，外界的一点声音或者光线变化都能让睡眠变得不踏实。多梦： 睡眠中梦境频繁，醒来后能清晰记得梦境内容，好像一整晚都在做梦，导致睡醒后依然感觉疲惫，没有休息好的感觉。有的人甚至会因为多梦而影响到睡眠的连续性，进一步加重失眠带来的不适。
日间相关症状
疲劳感： 因为夜间睡眠不好，白天会感觉浑身没劲儿，精神萎靡，无论是身体还是大脑都处于疲惫状态，影响日常的工作、学习和生活效率。比如上班的时候提不起精神，注意力难以集中，做事效率低下。情绪问题： 容易出现情绪波动，比如焦虑、烦躁、抑郁等。失眠会影响人的神经调节，导致情绪不稳定，长期失眠还可能加重原本的情绪问题或者引发新的情绪障碍。例如，原本性格比较开朗的人，可能因为长期失眠变得容易发脾气、焦虑不安。认知功能下降： 会出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等情况。大脑因为没有得到良好的休息，其正常的认知功能受到影响，在学习新知识或者处理日常事务时都会受到阻碍。比如学生可能会发现自己记东西比以前慢了，工作者会觉得自己处理文件等工作时效率降低。