经常中暑的体质可通过饮食调理、生活护理、药物调理来改善。
一、饮食调理：
1.体虚者可多食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼肉等，以增强体质。
2.气血不足的人适宜多吃红枣、黑木耳、猪肝等食物，有助于补充气血。
3.脾虚湿气重的人可多进食薏米粥、山楂、冬瓜、小米粥等食物，利于改善脾虚湿气状况。此外，夏天要适当多饮水，合理补充盐分与矿物质，这能降低中暑概率。
二、生活护理：
1.要保持规律的作息，尽量避免熬夜，使身体器官组织得到充分休息。
2.坚持进行运动锻炼，像游泳、打球、爬山、跑步等，能改善体质，增强身体耐热能力，从而减少中暑几率。
三、药物调理：
1.身体先天性较为虚弱的人可使用玉屏风颗粒调理。
2.免疫力低下的人可使用一些提高免疫力的药物。
3.气血不足的人可用归脾丸等补益类中药调理，具体应根据中医建议选择合适药物。
总之，通过以上多种方式的综合运用，可以在一定程度上改善容易中暑的体质，降低中暑的发生风险。