经常中暑可以通过以下方式进行调理：
1.避开高温环境：在炎热的天气中，尽量避免长时间暴露在高温环境下。如果必须外出，应选择在阴凉处活动，并佩戴帽子、太阳镜和防晒霜等防晒用品。
2.补充水分：中暑是由于身体失去过多水分和盐分导致的，因此及时补充水分和盐分非常重要。建议每天饮用足够的水，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
3.调整饮食：在炎热的天气中，应选择清淡易消化的饮食，避免食用过多辛辣、油腻和刺激性食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充身体所需的维生素和矿物质。
4.注意休息：中暑后，身体需要充分的休息来恢复体力。建议每天保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。
5.药物治疗：如果中暑症状较为严重，如出现高热、头痛、呕吐等症状，应及时就医，并在医生的指导下使用药物进行治疗。
总之，中暑是一种常见的疾病，但是如果不及时治疗，可能会导致严重的后果。因此，在日常生活中，应注意预防中暑的发生，并及时采取措施进行治疗。