经常中暑的体质可通过饮食调理、生活护理以及药物调理来改善。
一、饮食调理
容易中暑的人体质往往较差，可能存在体虚、气血不足、脾虚湿气重等状况，需针对性地进行饮食调整。
1.体虚者可多进食富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼肉等。
2.气血不足的人可多吃红枣、黑木耳、猪肝等食物。
3.脾虚湿气重的人可多食用薏米粥、山楂、冬瓜、小米粥等。此外，夏天要适当多饮水，合理补充盐分与矿物质，这能降低中暑的可能性。
二、生活护理
首先，生活中要保持规律的作息，尽量不熬夜，以使身体器官组织获得充分休息。同时，需坚持运动锻炼，如游泳、打球、爬山、跑步等，这有助于改善体质，增强身体耐热能力，进而减少中暑几率。
三、药物调理
药物调理也是改善易中暑体质的途径之一，需结合个人身体实际情况选择适宜的药物。例如，身体先天性较为虚弱者可使用玉屏风颗粒调理，免疫力低下者可使用一些提高免疫力的药物，气血不足者可使用归脾丸等补益类中药进行调理。应依据中医建议选取合适的药物调理。
总之，通过上述饮食、生活及药物等方面的综合调理，能够在一定程度上改善经常中暑的体质，降低中暑的发生风险。