睡觉起来面部肿了，首先要先明确原因，常见原因有过敏、睡眠姿势不当、肾脏疾病等。如果是过敏导致的面部肿，可先观察情况，若24 - 48小时内不缓解或加重，需及时就医。
过敏因素导致面部肿
接触性过敏： 如果前一天接触了新的护肤品、化妆品、花粉等过敏原，就可能引起面部肿胀。比如使用了从未用过的面霜后，几小时或睡觉起来就发现面部肿了，同时可能伴有瘙痒、发红等症状。这时要马上用清水清洗面部，去除可能的过敏原。食物过敏： 若前一天吃了易过敏的食物，像海鲜、芒果等，也可能出现睡觉起来面部肿的情况。一般还会有身体其他部位如躯干、四肢的皮疹等表现。
睡眠姿势不当引发面部肿
长时间压迫： 睡觉时长时间侧卧或俯卧，面部受到压迫，影响血液循环，就可能导致局部水肿。这种情况引起的面部肿，通常是单侧面部肿，起床活动后，随着血液循环恢复，肿胀会逐渐减轻，一般几个小时内可缓解。比如长期习惯侧睡，一侧面部长期受压，晨起就可能出现该侧面部肿。
肾脏疾病相关面部肿
肾炎等疾病： 肾脏是调节身体水分代谢的重要器官，当肾脏出现问题，如肾炎时，会影响水分排出，导致水钠潴留，从而出现面部肿，通常晨起时面部肿得较明显，还可能伴有下肢水肿、血压升高等表现。这种情况引起的面部肿不会自行很快缓解，需要及时就医检查肾功能等相关指标。肾病综合征： 肾病综合征患者也常出现面部肿，还会有大量蛋白尿、低蛋白血症等表现，面部肿一般是双侧的，且会反复出现，需要进行规范的肾病治疗。