睡觉起来眼睛肿了可能是睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏、眼部疾病等原因引起的，可以通过冷敷、垫高枕头、按摩、调整生活习惯等方法缓解，如果眼睛肿胀持续不缓解或伴有疼痛、视力模糊等症状，应及时就医，明确病因后进行相应的治疗。
睡觉起来眼睛肿了，可能是由于睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏、眼部疾病等原因引起的。以下是一些建议：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，有助于减少水分在眼部的积聚。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀。
4.避免刺激：避免揉眼睛，不要使用刺激性的化妆品或护肤品。
5.调整生活习惯：睡前减少饮水，保持良好的睡眠姿势，避免熬夜和过度用眼。
6.就医诊治：如果眼睛肿胀持续不缓解，或伴有疼痛、视力模糊等症状，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，如果是过敏引起的眼睛肿胀，可能需要使用抗过敏药物治疗；如果是眼部疾病导致的肿胀，如麦粒肿、结膜炎等，需要使用抗生素或抗病毒药物治疗。因此，在采取上述措施的同时，应尽快就医，以便获得更专业的建议和治疗。