关键点：晚上失眠睡不着觉的原因包括精神压力过大、缺钙、甲状腺功能亢进症等，可通过缓解情绪、服用药物等方式改善，如精神压力过大可调整情绪，缺钙可服用相关钙剂，甲状腺功能亢进症可服用特定药物，此外还可能有其他原因如阿尔茨海默病，患病期间适量运动、听轻音乐可改善症状。
一、精神压力过大：当近期工作过度劳累时，会对精神产生较大刺激，使得中枢神经系统兴奋，从而引发失眠。这种情况下，主要是通过一些方式来调整情绪，比如可通过与他人倾诉、进行适度的休闲活动等放松心情，以此来缓解失眠状况。
二、缺钙：可能源于过度挑食或摄入营养不足。体内缺钙会刺激中枢神经系统，不仅会导致睡眠不足，还可能出现抽筋以及骨质疏松症等问题。对此，可在医生指导下选择合适的钙剂进行治疗，如：
1.葡萄糖酸钙片：能有效补充钙质。
2.乳酸钙片：有助于改善缺钙症状。
3.碳酸钙D3咀嚼片：可促进钙的吸收和利用。
三、甲状腺功能亢进症：通常和遗传因素以及自身免疫系统紊乱有关。患病后因甲状腺激素过度分泌会对神经造成刺激，进而出现失眠多梦、身体潮热、易怒等表现。治疗上可在医生指导下使用以下药物：
1.丙硫氧嘧啶片：可抑制甲状腺激素合成。
2.甲巯咪唑片：对控制病情有帮助。
3.甲泼尼龙片：起到一定的辅助治疗作用。
除了上述常见原因外，像阿尔茨海默病等也可能导致失眠。在患病期间，适量进行运动，听一些轻柔舒缓的音乐，都对失眠症状的改善有一定益处。总之，当出现失眠问题时，应及时明确原因，并采取针对性的措施来改善睡眠状况。