糖耐量筛查异常意味着机体对血糖的调节能力出现了问题，需要及时采取措施。一般来说，一旦发现糖耐量筛查异常，首先要重视生活方式的调整。
饮食调整方面
控制总热量摄入： 根据自身的身高、体重、年龄、活动量等因素来确定每天的总热量。例如，一个中等身材、轻体力活动的成年人，每天总热量大约在1500~2000千卡左右。要合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，一般碳水化合物占总热量的50%~60%，蛋白质占15%~20%，脂肪占20%~30%。限制碳水化合物摄入： 减少精制谷物的食用，如白面包、白米饭等，增加全谷物食物的比例，像燕麦、糙米等。全谷物富含膳食纤维，有助于控制血糖上升速度。同时，要控制单糖和双糖的摄入，比如糖果、甜饮料等。
运动锻炼方面
选择合适运动方式： 可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。快走是比较容易坚持的运动方式，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也就是每次快走30分钟左右，每周坚持5天。也可以结合一些力量训练，如简单的深蹲、俯卧撑等，力量训练有助于增加肌肉量，提高身体的代谢能力。坚持运动习惯： 运动要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。每次运动前最好进行5~10分钟的热身活动，运动后进行放松活动，避免运动损伤。
定期监测方面
监测血糖： 除了定期去医院进行糖耐量等检查外，自己也要定期监测血糖。可以在家用血糖仪监测空腹血糖和餐后2小时血糖。一般建议空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在4.4~10.0mmol/L。如果条件允许，还可以监测糖化血红蛋白，它能反映近2~3个月的平均血糖水平，建议每3个月左右监测一次糖化血红蛋白。关注身体变化： 注意观察自己是否有口渴、多饮、多尿、体重变化等情况。如果出现这些不适症状加重，要及时就医调整治疗方案。如果通过生活方式调整后血糖控制仍不理想，可能需要在医生的指导下考虑使用药物治疗，但药物的使用要严格遵循医生的建议，因为不同的药物有不同的适用人群和注意事项等。总之，糖耐量筛查异常后要积极采取综合措施来控制血糖，防止病情进一步发展。