糖耐量检查异常意味着身体对血糖的调节能力出现了问题，需要及时采取措施。一般来说，发现糖耐量检查异常后首先要调整生活方式。
生活方式调整很关键
饮食控制： 要控制总热量的摄入，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪合理搭配。比如每天主食的摄入量应控制在200~300克左右（根据个人情况调整），多吃蔬菜，像绿叶蔬菜每天可以吃500克以上，蔬菜富含膳食纤维，有助于控制血糖。同时要减少高糖、高脂肪食物的摄入，例如蛋糕、油炸食品等应尽量避免。适量运动： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走就是不错的选择，速度可以保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟以上，每周坚持5天。也可以选择游泳、骑自行车等运动方式，运动能增强身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。
定期监测很重要
血糖监测： 除了定期去医院做糖耐量检查外，还应在家中自行监测血糖。可以选择空腹血糖和餐后2小时血糖进行监测，空腹血糖最好控制在3.9~7.0mmol/L，餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。如果条件允许，还可以监测糖化血红蛋白，它能反映近2~3个月的平均血糖水平，一般应控制在7%以下。
及时就医评估
医生诊断： 如果糖耐量检查异常，应及时就医，医生会根据具体情况进一步评估是否患有糖尿病前期等疾病。可能会结合身高、体重计算体质指数（BMI），BMI的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方，正常BMI范围是18.5~23.9。如果BMI超过24，属于超重或肥胖，更需要积极干预。医生还可能会检查其他指标，如血脂等，因为糖耐量异常往往可能伴随血脂异常等问题。制定个性化方案： 根据患者的具体情况，医生会制定个性化的干预方案。比如对于一些患者可能需要在生活方式干预的基础上，进一步观察病情变化，而对于一些情况较为严重的可能需要进一步检查是否需要药物辅助治疗等，但具体药物使用需严格遵医嘱，不能自行用药。总之，糖耐量检查异常后不要惊慌，通过积极调整生活方式、定期监测以及及时就医评估，能够较好地控制病情发展，降低发展为糖尿病的风险。