通常情况下，孕早期能吃莲子，但要控制食用量。莲子是常见食物，富含蛋白质、各种矿物质、氨基酸、维生素等营养成分。孕妇适当食用莲子，可为身体补充所需营养，能达到养心安神之效，一定程度上还可起到补脾益气的作用，对身体有益。然而，莲子功效虽多，却是偏凉性食物。若孕妇食用过多莲子，可能给胃肠器官造成负担，出现腹痛、腹泻等情况，甚至影响宝宝正常发育。日常生活中，孕妇一定要注重孕期饮食健康，多吃新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、西瓜、哈密瓜、西红柿等，也可食用蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等，以增强自身体质。
一、孕早期可吃莲子：
1.莲子是常见食物。
2.营养丰富，包含蛋白质、各种矿物质、氨基酸、维生素等。
二、莲子的功效：
1.可补充营养。
2.能养心安神。
3.有补脾益气作用。
三、莲子的性质及影响：
1.偏凉性。
2.吃多可能给胃肠带来负担，出现腹痛、腹泻等现象。
3.可能影响宝宝正常发育。
四、孕期饮食注意：
1.要健康。
2.多吃新鲜水果和蔬菜。
3.可吃蛋白质含量高的食物。
总之，孕早期可以适当吃莲子，但要注意食用量和自身反应，同时孕期饮食要科学合理，多选择有益健康的食物。