突然岔气时，可通过一些简单方法缓解。比如立即停止正在进行的剧烈运动，慢慢做深呼吸，一般坚持几分钟可能会有所改善。
缓解岔气的呼吸方法
腹式呼吸：找个舒适的姿势坐下或躺下，将一只手放在腹部，吸气时让腹部慢慢隆起，尽量让空气充满腹部，然后呼气时缓慢收缩腹部，每次呼吸保持均匀缓慢，重复几次。一般坚持5 - 10分钟左右，能帮助调整呼吸节奏，缓解岔气带来的不适。深呼吸后屏息再呼气：先做一次深吸气，然后屏住呼吸几秒钟，再缓慢地将气呼出，这个过程要尽量平稳，重复几次也有助于舒缓岔气情况。
通过拉伸来缓解
伸展胸部：站立或坐下，双手在背后交叉，然后慢慢将双臂向上抬起，同时挺胸，保持这个姿势15 - 30秒，能拉伸胸部肌肉，减轻岔气引起的胸部或侧边的不适。侧身伸展：身体向岔气的相反方向侧屈，然后用手轻轻拉扯身体，进行适度的拉伸，保持10 - 15秒后换另一侧，通过这种方式放松相关部位的肌肉，缓解岔气。
按摩缓解岔气
按压穴位：可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用拇指轻轻按压内关穴，每次按压1 - 2分钟，有一定的缓解岔气作用；还可以按压足三里穴，足三里穴在膝盖下方外侧约3 - 4指宽处，用拇指适度按压，也能帮助舒缓身体不适。自我按摩腹部：双手搓热后，轻轻放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向缓慢按摩腹部，力度要适中，每次按摩10 - 15圈左右，然后再逆时针方向按摩相同圈数，促进腹部气血流通，缓解岔气带来的腹部牵扯感。