女人月经期间可适量吃燕窝，以下是相关要点：
一、建议用量：每天5克。
二、饮食原则：月经期间应遵循营养清淡原则，不能吃辛辣和生冷食物。
三、燕窝营养：燕窝富含蛋白质、胶原蛋白、糖类以及钙、磷、钾等多种营养物质，能满足机体营养需求，有助于改善经期出现的乏力、腰膝酸软等症状。
四、保健功效：燕窝具有一定保健作用，适量食用通常不会引起经期不适，可炖煮后食用，也可用于熬汤。
五、搭配禁忌：不建议与薄荷、木瓜、金桔等同食，以免降低燕窝营养价值。
六、不适宜人群：上呼吸道感染者、对燕窝过敏者以及肿瘤患者不建议食用。
七、经期其他注意事项：月经期间要加强身体保暖，避免长时间接触冷水或受冷风刺激；还要加强经期卫生，勤洗澡、勤换卫生巾，保持外阴清洁和干爽。
总之，女人月经期间可以适量吃燕窝，但要注意相关的事项和禁忌，同时也要做好经期的其他护理工作，以保障经期健康。