子宫内膜异位症自检可通过观察自身症状，比如是否有经期下腹痛且呈进行性加重等情况。关于治疗，药物方面，非甾体抗炎药可用于缓解疼痛，像布洛芬等能在一定程度上减轻疼痛症状；孕激素类药物也有作用，例如甲地孕酮，它能使异位内膜萎缩。
非药物治疗方式
定期运动： 适当进行运动有助于增强身体免疫力，像每周进行3次以上、每次30分钟左右的中等强度运动，如快走、瑜伽等，对缓解子宫内膜异位症相关不适可能有帮助。不过运动要循序渐进，避免过度劳累。调整饮食： 饮食上要减少辛辣、油腻食物摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。例如每天保证500克左右的蔬菜摄入，其中绿叶蔬菜占一半以上，同时控制红肉摄入，每周不超过500克。
手术治疗情况
保守性手术： 适用于有生育需求的患者，通过手术尽量切除异位病灶，但保留子宫、一侧或双侧卵巢。一般手术时间在1 - 3小时不等，具体时间根据病灶范围等情况而定。不过术后有复发的可能，复发率在5% - 40%左右。根治性手术： 适用于年龄较大、无生育需求且病情较重的患者，将子宫、双侧附件及盆腔内所有异位内膜病灶切除。这种手术创伤相对较大，术后恢复时间较长，一般需要1 - 2个月左右才能基本恢复正常生活。
综合管理要点
心理调节： 子宫内膜异位症患者可能会因为疾病带来的疼痛、生育等问题产生焦虑、抑郁等情绪。建议患者多与家人、朋友沟通交流，也可以寻求心理医生帮助，保持积极乐观的心态，一般来说，每周进行1 - 2次心理疏导会有一定益处。定期复查： 患者需要定期进行妇科检查、超声检查等。通常建议每3 - 6个月进行一次超声检查，了解盆腔内异位病灶情况，以便及时调整治疗方案。