子宫内膜异位症自检可以从症状表现、月经情况等方面入手。一般来说，女性可以留意自己是否有痛经等表现来初步自检。
症状表现方面的自检
痛经情况： 正常月经时可能没有痛经或仅有轻微不适，但子宫内膜异位症患者往往会出现进行性加重的痛经。比如有的女性以前来月经时痛经不明显，后来每次月经来潮时腹痛逐渐加重，疼痛程度可能从轻微能忍受发展到影响日常生活和工作。盆腔疼痛： 除了痛经外，还可能有盆腔部位的慢性疼痛，在非月经期间也可能出现下腹部、腰骶部等部位的疼痛，尤其在性交后可能会感到疼痛加剧。
月经情况的自检
月经量变化： 部分子宫内膜异位症患者可能出现月经量增多的情况，比如原本月经量正常，后来发现月经量明显比以前多，使用的卫生巾数量明显增加。月经周期改变： 有的女性月经周期可能会有改变，原本规律的月经变得不规律，提前或推迟的情况比较明显。
其他相关表现的自检
肠道症状： 如果子宫内膜异位到肠道，可能会出现大便次数改变、便秘或腹泻等情况，尤其是在月经期间这些肠道症状可能会加重。泌尿系统症状： 若子宫内膜异位到泌尿系统，可能会出现尿频、尿急、尿痛等症状，或者在月经期间出现血尿等情况。需要注意的是，自检只是初步怀疑，不能仅凭自检就确诊子宫内膜异位症。一旦自检发现有可疑情况，应及时到医院就诊，通过妇科检查、B超检查、腹腔镜检查等进一步明确诊断，以便进行针对性的治疗。因为子宫内膜异位症的确诊需要专业的医学检查来综合判断，不能仅仅依靠自检结果就盲目下结论或自行用药治疗。