胃寒可以通过饮食、生活习惯以及中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过合理的调理，能在一定程度上缓解胃寒症状。
饮食调理方面
温热食物为主： 多吃些温热性质的食物，像小米粥就是不错的选择，它容易消化，还能温暖脾胃。每天可以喝1 - 2碗小米粥。另外，南瓜也是很好的温性食物，能健脾暖胃，可以做成南瓜粥或者清炒南瓜来食用。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷寒凉的东西，比如冰淇淋、生鱼片等。像刚从冰箱里拿出来的水果，最好放置一段时间回暖后再吃，避免直接食用刺激胃部。
生活习惯调整
注意腹部保暖： 尤其是在季节更替或者寒冷天气时，要及时增添衣物，保护好腹部。可以准备一个肚兜，晚上睡觉的时候护住肚子，能有效防止胃寒加重。规律作息： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响脾胃的运化功能，不利于胃寒的调理。
中医理疗辅助
艾灸温中： 可以选择艾灸中脘穴、关元穴等穴位。中脘穴位于腹部正中线上，脐上4寸的位置，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15分钟左右，能起到温阳散寒的作用。关元穴在脐下3寸处，艾灸关元穴也有助于温暖脾胃。推拿按摩： 可以自己轻轻按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次，能促进脾胃的气血运行，缓解胃寒引起的不适。不过，如果胃寒症状比较严重，最好在专业中医的指导下进行推拿按摩。