什么水果里面含维生素c比较多

富含维生素C的水果有很多,以下是一些常见的水果及其维生素C含量:

1.酸枣:每100克酸枣中含有900毫克维生素C,是水果中的“维生素C之王”。

2.猕猴桃:每100克猕猴桃中含有62毫克维生素C。

3.鲜枣:每100克鲜枣中含有243毫克维生素C。

4.沙棘:每100克沙棘中含有204毫克维生素C。

5.刺梨:每100克刺梨中含有2585毫克维生素C,是猕猴桃的40倍。

6.草莓:每100克草莓中含有47毫克维生素C。

7.桂圆:每100克桂圆中含有43毫克维生素C。

8.荔枝:每100克荔枝中含有41毫克维生素C。

9.金桔:每100克金桔中含有35毫克维生素C。

10.橙子:每100克橙子中含有33毫克维生素C。

需要注意的是,水果中的维生素C含量会因品种、生长环境、成熟度等因素而有所差异。此外,维生素C是一种水溶性维生素,容易在烹饪和加工过程中流失。为了获得更多的维生素C,建议选择新鲜的水果,并采用适当的烹饪方法,如生吃、榨汁等。