经常开车导致腰痛可通过保守治疗缓解，包括避免开车时间过长、使用支具、外用药物、口服药物、中医治疗以及加强功能锻炼等。
一、避免开车时间过长：
开车时应每隔30至60分钟尽量停车休息，下车走动5至10分钟，以改善腰部长期处于非正常坐姿的状态，尤其是对于患有腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、腰椎退行性病变等的患者。
二、使用支具：
1.可以佩戴腰托，其能将腰部力量转移到胯部，同时束缚腰部以保护脊椎正常生理曲度，一定程度上可减少腰椎间盘压力。
2.也可选择合适的后背和坐垫来缓解腰痛症状。
三、外用药物：
如氟比洛芬凝胶贴膏、关节止痛膏、麝香壮骨膏、洛索洛芬钠贴剂等，部分患者使用后可能出现过敏症状，应在医生指导下使用以减少过敏发生。
四、口服药物：
1.可以口服止痛药，如布洛芬、塞来昔布、依托考昔、尼美舒利等。
2.也可选择缓解肌肉痉挛的药物，如乙哌立松等。
五、中医治疗：
1.可进行中医针灸、推拿、按摩。
2.或进行热敷，能放松腰部肌肉，改善腰疼症状。
3.还可通过红外线、射频照射、超短波等理疗方法治疗。
六、加强锻炼：
可通过游泳、小燕飞等运动增强腰部肌肉力量，增强脊柱外在平衡，帮助恢复肌肉正常弹性功能。
如果上述处理仍不能缓解，患者应及时前往医院就诊，通过腰椎X光、CT、核磁共振检查明确具体原因后进行针对性治疗，以免延误病情。饮食上可进食含高蛋白质、高钙类食物，如排骨汤、鱼、虾皮、瘦肉、鸡蛋等。
总之，对于因经常开车导致的腰痛，可采取多种保守治疗方法，同时要根据具体情况及时就医并调整生活和饮食习惯。