临床不存在胃不好具体哪种主食最好的说法，通常来说，面条、米粥、馒头等主食比较适合，同时要注重膳食均衡。
一、胃不好的原因及相关疾病
长期饮食不恰当、用药不合理等都可能导致胃不好，常见的胃部疾病包括胃炎、胃溃疡、功能性胃病、胃下垂、胃息肉、胃癌等。
二、胃不好适合的主食
胃不好的患者在饮食上要保证合理性，应尽量选择清淡、易消化且富含营养的食物。适合摄入的主食有面条、米粥、馒头等，还可以适量食用玉米、黑米、红豆等。
三、保证营养均衡
为确保营养物质的均衡摄取，胃不好的患者还应多食用新鲜的水果与蔬菜，比如猕猴桃、香蕉、西红柿、生菜等。患者要保证食物的新鲜度，避免食用生肉或变质的食物、腌制品等，同时也要注意避免摄入冰淇淋、辣椒等生冷、辛辣刺激性食物，以降低对胃部的不良影响。
四、其他注意事项
建议胃不好的人重视饮食，而对于明确患有胃部疾病的人，还需严格遵循医嘱进行治疗，并定期到医院复查等。
总之，胃不好的人在主食选择和饮食方面都要多加注意，同时要根据自身情况配合治疗和做好相关复查。