感冒物理降温的方法主要包括以下几种：
一、冰敷法：将冷冻后的毛巾或冰袋用毛巾包裹好，直接放置在患者的额头、颈部、腋窝等体温较高的部位。这样做可以通过低温传导来降低局部温度，从而帮助身体散热。
二、温水浴法：把毛巾浸泡在温水中，然后稍微拧掉一些水分，用来擦拭患者的额头、腹股沟、腋窝等部位，或者让患者进行温水淋浴、泡澡。这是利用水分蒸发会带走热量的原理，以实现降温的效果。
三、灌肠法：让患者侧卧或呈膝胸位，由专业医护人员将4℃生理盐水以一定的速度通过肛门灌入直肠，并且要反复操作1至3次，这种方法有利于快速降低体温。
需要注意的是，如果体温超过39度，就需要配合使用退烧药物，以更好地控制体温，避免体温过高对身体造成不良影响。总之，在应对感冒引起的体温升高时，可以根据具体情况选择合适的物理降温方法或结合药物治疗来缓解症状。