头疼厉害可能由多种原因引起，以下是一些最快最有效的缓解方法：
1.服用止痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可快速缓解头疼症状。但需注意按照药品说明书的剂量和使用方法服用，避免过量使用。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，从额头到颈部，可缓解肌肉紧张，减轻头疼。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部，可缓解头疼。冷敷适用于急性头疼，热敷适用于慢性头疼。
4.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头疼。
5.调整姿势：改变头部的姿势，如站立、坐下或躺下，可能会缓解头疼。
6.避免诱因：避免强光、噪音、压力等诱因，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。
如果头疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物治疗。同时，如果头疼原因不明或无法缓解，应及时就医，以免延误病情。