假性宫缩与真宫缩的区别主要体现在多个方面。首先，首段来简单说，假性宫缩一般在怀孕中后期比较常见，通常没有规律，持续时间较短，比如可能几秒钟到几十秒钟不等；而真宫缩是即将分娩的征兆，有较规律的节奏。
发生时间与频率
假性宫缩： 没有固定的时间规律，可能在孕期任何时候出现，而且频率不稳定，时有时无。比如怀孕6个月时，可能一天会出现几次假性宫缩。真宫缩： 有逐渐规律的趋势，刚开始可能间隔时间较长，比如20 - 30分钟一次，随着产程进展，间隔时间会逐渐缩短，可能到5 - 6分钟甚至更短一次。
宫缩强度表现
假性宫缩： 强度比较弱，孕妇感觉到的是腹部轻微发紧、发硬，一般不会有明显的疼痛，或者疼痛很轻微，不会影响正常的活动。真宫缩： 强度会逐渐增强，孕妇会感觉到明显的疼痛，而且这种疼痛会越来越剧烈，腹部发紧、发硬的感觉也会更强烈，甚至会影响到孕妇的行动，让孕妇不得不停下活动来应对疼痛。
对宫颈的影响
假性宫缩： 不会引起宫颈的变化，宫颈口不会扩张。真宫缩： 会促使宫颈逐渐缩短、扩张，这是为胎儿娩出做准备的重要过程，宫颈口会从闭合状态慢慢打开，为胎儿通过产道创造条件。