脚扭到后，需要采取正确的处理方法来缓解症状并促进恢复。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤脚部。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如活动关节、进行肌肉收缩练习等，以恢复脚部的功能。
需要注意的是，恢复速度因个体差异和伤势严重程度而异。一般来说，轻度扭伤可能需要几周时间恢复，而严重扭伤可能需要几个月的时间。在恢复期间，应避免过度活动和再次受伤。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。
此外，如果是老年人或有其他健康问题的人，恢复时间可能会更长，需要更加注意护理和治疗。如果脚扭到后出现严重的疼痛、肿胀、无法行走或其他异常情况，应立即就医，以排除骨折等严重损伤的可能。