脚扭到后，可采取以下方法快速消肿止痛：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减少肿胀和疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。也可以使用外用的药膏或喷剂。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，促进恢复。
7.就医：如果疼痛和肿胀严重，或出现活动受限、畸形等情况，应及时就医，进行详细的检查和治疗，可能需要拍X光片或进行其他进一步的检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，加速恢复。在扭伤后的恢复期间，应避免再次受伤，保持休息，逐渐增加活动量。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于一些特殊人群，如老年人、有基础疾病的人或长期服用药物的人，在处理脚扭伤时应格外小心，并在医生的建议下进行治疗。