腹股沟拉伤要想恢复得快，主要需注意以下三方面：一是卧床休息，二是停止活动，三是外敷以及口服药物并配合物理治疗。
一、卧床休息：腹股沟拉伤后必须重视休息，尽可能卧床休息一段时间，同时要大幅减少髋部的所有活动，这样能防止受伤部位因持续受到外力刺激而使病情加重。
二、停止活动：在病情未好转之前切勿再进行诸如跑步、打球等体育运动。等身体基本恢复到可以适量运动时，也要注意运动的力度以及运动环境，以防出现跌倒等意外情况。
三、外敷以及口服药物并配合物理治疗：要及时在医生指导下使用外敷跌打损伤的药膏以及口服活血类药物，最好还能配合一些物理治疗手段，比如烤电、用热毛巾热敷等。
如果能做好上述三方面，通常在一周左右可出现好转。患者在好转后还需注意做好生活护理。
总结：腹股沟拉伤后的恢复重点在于休息、避免活动、药物及物理治疗的配合，同时要注意后续的生活护理。