关键点：膝盖筋拉伤恢复方法包括药物治疗和非药物治疗，药物治疗可用消炎止痛药物，非药物治疗有物理治疗和功能锻炼，同时要做好日常护理，严重需就医。
一、药物治疗
膝盖筋拉伤后往往伴有显著的红肿、疼痛等表现。可在医生指导下应用消炎止痛类药物来缓解症状，如对乙酰氨基酚颗粒，其具有较好的镇痛效果；吲哚美辛胶囊，能发挥抗炎、止痛的作用。
二、非药物治疗
1.物理治疗
(1)如果疼痛较为严重，需要适度卧床休息，并且要重视膝盖的保暖工作。
(2)可适当进行热敷，有助于促进局部血液循环。
2.功能锻炼
当患者逐渐恢复且无明显临床症状后，可以尝试开展功能锻炼，这样有利于促进膝盖功能迅速恢复。
总之，对于膝盖筋拉伤的情况，除了上述常见治疗方式外，还必须做好日常的护理工作。一旦症状较为严重，则要及时就医进行专业治疗。