不带套避免怀孕的方式主要有计算安全期、使用宫内节育器以及服用紧急避孕药等，但这些方法都有各自的特点和局限性。其中，计算安全期相对来说不够精准，因为女性的排卵时间可能会受多种因素影响而发生变化，一般来说，月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵日前后4-5天为易孕期，其余时间为安全期，但安全期避孕失败率可高达20%左右。
计算安全期避孕
月经周期规律者：对于月经周期比较规律的女性，可以通过推算月经周期来确定安全期。比如月经周期为28天，那么下次月经前14天左右为排卵日，排卵日的前5天和后4天加上排卵日共10天为易孕期，其他时间则为安全期。但需要注意的是，这种方法并不是绝对安全的，因为很多因素可能导致排卵提前或推迟，从而使安全期计算不准确。月经周期不规律者：月经周期不规律的女性很难通过计算安全期来避孕，因为无法准确推算出排卵日和安全期，这种方法不建议采用。
宫内节育器避孕
适用人群：宫内节育器分为含铜宫内节育器和含药宫内节育器等。一般来说，已婚已育、无禁忌证的女性可以考虑放置宫内节育器。但放置前需要进行相关检查，如妇科检查、B超等，排除怀孕、生殖道炎症等禁忌证。放置时间：常规放置时间为月经干净后3-7天，此时子宫内膜较薄，放置宫内节育器引起出血的风险相对较低。另外，产后42天子宫恢复正常大小、恶露已净且会阴伤口已愈合者；人工流产后可立即放置，但术后必须检查宫腔深度，确保合适；自然流产转经后、药物流产2次正常月经后也可放置。
紧急避孕药避孕
服用时间及效果：紧急避孕药一般在无保护性生活后72小时内服用有效，越早服用效果越好。常见的紧急避孕药如左炔诺孕酮，其避孕机制主要是通过抑制排卵、阻止受精或阻止受精卵着床来达到避孕目的。但紧急避孕药不能作为常规避孕方法，它的避孕有效率明显低于常规避孕方法，且副作用相对较大，如可能引起月经紊乱、不规则阴道流血等，一个月经周期内一般只能服用一次，一年中服用次数最好不超过3次。