不带套避免怀孕可以选择以下几种方法。首先可以采用女性口服紧急避孕药的方式，不过紧急避孕药一个月经周期内只能服用一次，且一年服用最好不超过3次。
服用紧急避孕药
紧急避孕药原理： 主要是通过干扰受精卵着床来达到避孕目的。一般在无保护性生活后72小时内服用有效，但它不能作为常规避孕方法。注意事项： 紧急避孕药可能会引起月经紊乱等副作用，比如服药后可能出现短期内月经提前或推迟等情况。
宫内节育器
放置时间： 可以在无保护性生活后5天内（120小时内）放置含铜宫内节育器来紧急避孕，这种方法高效且可逆。适用人群： 适合已生育且短期内无再生育计划的女性，但如果有生殖道炎症、月经过多过频等情况则不适合放置。
女性安全期避孕
安全期计算： 对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经前14天左右，排卵日前后4 - 5天以外的时间相对为安全期，但这种方法并不是绝对安全的，因为女性月经周期可能会受环境、情绪等因素影响，排卵时间可能会提前或推迟，所以失败率能达到20%左右。举例说明： 假设一位女性月经周期是28天，那么她的排卵日大概在第14天，安全期大概是月经周期的第1 - 7天和第22 - 28天，但实际情况中可能会有偏差。
体外射精法
原理： 男性在性交过程中，在即将射精时将阴茎从阴道抽出，使精液射在体外。但这种方法失败率较高，因为在射精前可能会有少量精子随前列腺液排出，从而导致怀孕，失败率能达到20%左右。注意事项： 这种方法不容易准确把握，而且长期使用可能会影响男性性功能等。