女人蛋白质偏低可以食用鸡蛋、鹌鹑蛋、大豆、牛奶、瘦肉、鱼肉等食物，但要控制好摄入量。这些食物蛋白质含量高，能补充蛋白质，且钙含量也较高，可补钙防腿抽筋。体内蛋白质偏低会使身体抵抗力变差，生病几率增加，可能引发低蛋白血症，出现消瘦、头晕、乏力、食欲减退等症状。日常还需适当增加体育锻炼增强身体素质，减少生病次数。
一、鸡蛋：是常见的营养食物。1.含有丰富优质蛋白质，能有效补充人体所需。2.蛋黄中富含多种维生素和矿物质。二、鹌鹑蛋：1.同样富含蛋白质。2.具有一定的营养价值。三、大豆：1.其蛋白质含量较高且较为优质。2.还含有其他对人体有益的成分。四、牛奶：1.是蛋白质和钙的良好来源。2.有助于增强体质。五、瘦肉：1.可提供优质蛋白质。2.能满足身体对蛋白质的需求。六、鱼肉：1.蛋白质含量丰富且容易被吸收。2.具有多种营养成分。
总之，女人蛋白质偏低可选择上述食物来改善，同时配合体育锻炼，以更好地维持身体健康。