蛋白质偏低可能是由多种原因引起的，如饮食不均衡、吸收障碍、疾病等。以下是一些可以帮助提高蛋白质摄入的建议：
1.摄入富含优质蛋白质的食物：优质蛋白质的来源包括瘦肉、鱼类、禽类、蛋类、奶制品、豆类和豆制品等。这些食物富含必需氨基酸，易于人体吸收和利用。
2.增加蛋白质摄入量：根据个人情况，适当增加蛋白质的摄入量。一般来说，成年人每天每公斤体重需要摄入0.8-1.0克蛋白质。例如，一个体重60公斤的人，每天需要摄入48-60克蛋白质。
3.合理搭配食物：将不同种类的蛋白质食物搭配食用，可以提高蛋白质的营养价值。例如，将谷类与豆类搭配，或将动物性蛋白质与植物性蛋白质搭配。
4.选择易消化的蛋白质食物：对于消化系统较弱的人，可以选择易消化的蛋白质食物，如酸奶、蛋白质粉等。
5.注意饮食均衡：除了蛋白质，还应摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体的正常功能。
需要注意的是，如果蛋白质偏低是由于疾病引起的，应及时就医，进行针对性治疗。同时，蛋白质摄入也应适量，过量摄入蛋白质可能会对肾脏造成负担。
总之，蛋白质偏低需要通过合理的饮食来调整。如果有任何疑问或需要进一步的建议，可以咨询医生或营养师。