阴虚火旺的人可以多吃一些具有滋阴降火作用的水果，比如梨，一般每天吃1-2个较为合适。
梨：
梨具有清热降火、滋阴润燥的功效。它富含水分和维生素，能缓解阴虚火旺引起的口干舌燥等症状。可以直接吃新鲜的梨，也可以将梨切块煮水喝，比如煮成冰糖雪梨水，有很好的滋阴润肺效果。但注意脾胃虚寒的人不宜多吃梨，以免引起肠胃不适。
甘蔗：
甘蔗有清热生津的作用，对于阴虚火旺导致的津液不足、口渴等情况有一定的缓解作用。不过，甘蔗含糖量较高，糖尿病患者要谨慎食用。可以适量吃一些甘蔗，每天食用量控制在100克左右比较合适。
桑葚：
桑葚能补肝益肾、滋阴养血，对阴虚火旺引起的头晕耳鸣、失眠等有帮助。可以直接吃新鲜桑葚，也可以用桑葚泡水喝。一般每天吃桑葚的量控制在30-50克为宜，脾胃虚寒、大便溏薄的人要少吃桑葚。
葡萄：
葡萄有滋阴除热的功效，能缓解阴虚火旺的症状。葡萄富含多种营养成分，比如维生素、矿物质等。可以每天吃100-150克左右的葡萄，但要注意清洗干净。不过，糖尿病患者要根据自身血糖情况适量食用。