21天减肥法能减多少

21天减肥法的具体减肥效果因人而异，一般来说，在前3天的清肠阶段，由于只喝果汁和蔬菜汤，身体会排出多余的水分和废物，体重可能会下降较快。在接下来的8天蔬果餐阶段，由于摄入的热量较低，身体会开始消耗脂肪，体重也会继续下降。但需要注意的是，这种减肥方法并不适合所有人，尤其是患有某些疾病的人群。在进行21天减肥法之前，建议咨询医生或专业的营养师，以确保自己的身体状况适合这种减肥方法。