关键点：女生来月经时可通过生活管理、物理治疗、药物治疗缓解疼痛。具体为生活管理包括合理饮食、保暖等；物理治疗有热水袋外敷、艾灸等方式；药物治疗如子宫内膜炎可使用特定药物。
一、生活管理：
女生月经期间，若饮食不当，如食用过多生冷、辛辣食物，或腹部受寒，都可能引发疼痛。此时应加强生活管理。在饮食方面，多进食清淡食物，像小米粥、紫薯汤等，也可饮用温开水或红糖水来缓解不适。同时要做好保暖措施，防止身体尤其是腹部受凉。
二、物理治疗：
当女生宫腔内有淤血时，也容易导致月经疼痛。对此可以采取热水袋外敷或艾灸的方法来减轻疼痛。通过热水袋外敷，可温暖腹部，促进宫腔内血液循环。而艾灸也有类似作用，能起到活血化瘀的效果，从而缓解疼痛。
三、药物治疗：
如果是子宫内膜炎导致女生月经疼痛。可在医生指导下使用相关药物进行治疗，如八味痛经片、妇女痛经颗粒、归灵痛经宁颗粒等，这些药物具有调经、止痛的作用，能够有效缓解疼痛。
总结概况提示：女生月经疼痛可通过多种方式缓解，包括合理的生活管理、有效的物理治疗以及针对病因的药物治疗等，需根据具体情况选择合适的方法。