来月经时很痛即痛经，缓解痛经症状可采取如下方式：
一、腹部保暖。月经期间适宜卧床休息，可采取俯卧位或膝胸位，这有助于月经血流出。用热水袋热敷腹部，或贴暖宝宝也能缓解痛经症状。晚上可用热水泡脚，且避免接触凉水，洗头或洗澡时要防止着凉。
1.卧床休息：选择合适的体位，如俯卧位或膝胸位，这样有利于经血的顺利排出，减少经血积聚带来的不适。
2.热敷腹部：热水袋的温热可以促进腹部血液循环，缓解子宫肌肉的紧张和痉挛，从而减轻疼痛。
3.泡脚：热水泡脚能促进全身血液循环，放松身体，对缓解痛经有一定帮助。
4.避免着凉：接触凉水或着凉可能会加重痛经，所以在各个方面都要做好保暖措施。
二、药物止痛。对于痛经剧烈的女性，应先到医院就诊以排除病理原因，也可在医生指导下口服布洛芬、酮洛芬、双氯芬酸等药物来缓解痛经症状。
1.就医排查：确定是否存在如子宫内膜异位症、盆腔炎等导致痛经的病理性因素。
2.药物选择：布洛芬等药物能通过抑制前列腺素合成，起到止痛效果。
三、调理饮食。可以饮用生姜红糖水，其能驱寒散湿，缓解痛经。在经期要禁食生冷食物，注意保暖，避免着凉，保证充足的睡眠，避免过度劳累等。
1.生姜红糖水：生姜有散寒作用，红糖可补充能量，两者搭配对缓解痛经有益。
2.饮食禁忌：生冷食物可能刺激子宫，加重痛经。
3.其他注意事项：做好保暖、保证睡眠和避免过度劳累，都有助于维持身体良好状态，减轻痛经。
痛经是较为常见的现象，少数女性痛经较为严重，可能是存在一些继发性妇科病或宫腔内异常病变所致。如果用药后仍未得到有效改善，就需要尽快到医院进行常规检查并治疗。总之，对于痛经要根据具体情况选择合适的缓解方法，必要时寻求专业帮助。