崴脚也就是临床所说的踝关节扭伤，需要依据严重程度来判断是否要去医院，如果只是轻度的，可通过冰敷、制动休息等方式来缓解。
一、脚崴了具体该如何处理？
1.在日常生活或是进行体育运动时，常常会碰到脚踝关节扭伤的状况。一旦出现脚踝关节扭伤，首先要做的就是制动休息，避免脚踝关节继续进行剧烈活动以及负重行走，这样能防止出现症状加重的情况。同时，还需在脚踝关节扭伤处进行冰敷处理，这能够起到止血的作用，也有利于减轻后续扭伤部位肿胀的程度。
2.要是扭伤症状极其严重，那么就建议及时前往正规医院的足踝外科门诊进行就诊检查。通过完善脚踝关节部位的X光片和核磁共振等检查，来排除骨折、脱位以及韧带损伤等较为严重的外伤疾病情况，以便能够及时采取有针对性的治疗措施，避免耽误病情。
二、踝关节扭伤在饮食方面有哪些注意事项？
1.踝关节扭伤的患者应当保持饮食的清淡，不适合吃辛辣刺激类的食物，比如火锅等。
2.踝关节扭伤的患者在受伤早期处于休息状态，胃肠的蠕动功能会受到影响，此时需要进食一些容易消化的食物，像稀饭、面条等，同时要多食用蔬菜、水果，例如胡萝卜、青菜、苹果、香蕉等，以保持维生素的充足摄取以及大便的通畅。
3.踝关节扭伤的患者在恢复过程中，需要保证足量的蛋白质来促进扭伤的恢复，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。
综上所述：对于踝关节扭伤，如果一般是没有骨折的这种扭伤，早期若是有肿胀情况，就要进行冰敷和制动，特别要强调的是制动非常重要。而要是较为严重，就应及时前往医院进行检查。
尾段总结：文章主要讲述了崴脚后的处理方式和饮食注意事项，包括轻度时可冰敷和制动休息，严重时要及时就医检查；饮食上要清淡、易消化并保证蛋白质等营养摄入，以利于恢复。