心里有点事就失眠可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整心态：睡前尽量放松自己，避免思考过多压力较大的事情，可以通过深呼吸、冥想、听柔和的音乐等方式缓解情绪。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，调整合适的温度和湿度。
3.规律作息：尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
4.避免刺激性物质：在睡前避免喝咖啡、茶、酒等刺激性饮料，避免吸烟。
5.适度运动：适度的身体活动可以帮助放松身心，改善睡眠质量，但避免在睡前过度运动。
6.尝试放松技巧：如渐进性肌肉松弛、热敷等放松技巧，有助于减轻身体紧张，促进睡眠。
7.不要在床上做与睡眠无关的事情：避免在床上使用电子设备、看电视或工作，床只用于睡眠和亲密行为。
8.如果失眠严重影响生活质量，可以考虑药物治疗：如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等，但需在医生的指导下使用。
需要注意的是，每个人的情况不同，如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获得更个性化的建议和治疗方案。此外，如果失眠是由其他健康问题引起的，如抑郁症、焦虑症等，治疗这些潜在的疾病可能有助于改善睡眠。