有点心事就失眠，可以通过以下方法改善：
1.调整心态：睡前尽量避免想太多，可通过深呼吸、听轻音乐等方式放松身心。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.规律作息：每天在固定的时间上床睡觉和起床，周末也不例外。
4.避免刺激性物质：下午后应避免喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，睡前3小时避免吸烟。
5.适度运动：适当的运动可以帮助放松身心，但不要在睡前进行剧烈运动。
6.饮食调整：晚餐应避免过饱或过饥，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
7.建立良好的睡眠习惯：睡前1小时应避免使用电子设备，可进行阅读、冥想等放松活动。
如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时寻求专业医生的帮助。