宝宝在生长发育过程中，颈部肌肉逐渐发育成熟，通常在3个月左右可以尝试竖着抱。但需要注意以下几点：
1.时间控制：刚开始竖着抱时，每次时间不宜过长，以1-2分钟为宜，随着宝宝颈部肌肉的发育，可以逐渐延长竖着抱的时间。
2.托颈保护：竖着抱宝宝时，一定要用手托住宝宝的颈部，避免宝宝的头部过度前倾或后仰，损伤颈椎。
3.注意姿势：竖着抱宝宝时，要让宝宝的头部靠在大人的肩膀上，身体保持竖直，不要扭曲或倾斜。
4.观察反应：竖着抱宝宝时，要密切观察宝宝的反应，如有哭闹、呕吐、呼吸急促等异常情况，应立即停止抱姿，让宝宝休息片刻。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都有所不同，如果宝宝在3个月后仍然不能很好地竖着抱，或者有其他异常情况，应及时咨询医生。此外，在宝宝还不能竖着抱之前，家长可以让宝宝多趴着，锻炼颈部和背部肌肉，有助于宝宝的发育。