基础体温测排卵就是通过测量体温来判断是否排卵，通常排卵前体温会降低，排卵后体温则会升高。
一、监测体温
要使用基础体温测排卵这一方法，可从月经来潮的第一天起就开始测量体温，每天早晨醒来后进行体温测量，且最好在每天相同的时间测量，测量时间大概五分钟，一直持续到下一次月经来潮，记录整个周期的体温，以观察体温的变化情况。一般来说，体温会在排卵前下降，排卵后升高，会比基础体温高出0.3到0.5摄氏度。
二、改善生活习惯
建议患者在排卵期要注意休息，避免出现焦虑、愤怒等不良情绪，保持平和的心态。饮食上以清淡为主，避免暴饮暴食，也不要摄入辛辣刺激性食物，同时要注意补充营养物质。还要适度进行锻炼，以增强自身的免疫力和抵抗力。
总之，通过基础体温测排卵时要做好体温监测，同时在排卵期保持良好的生活习惯，这样有助于准确判断排卵情况和维持身体健康。