软肋骨炎通常可以通过多种方式来处理，一般来说可以先通过休息等非药物方法缓解。比如轻度的软肋骨炎，通过适当休息可能在几周内有所改善。
非药物治疗方法
休息与制动： 患病期间要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，特别是涉及胸部、肋骨活动的动作要尽量减少，让受损的肋软骨有时间恢复。比如避免长时间弯腰、大幅度扭转身体或者进行高强度的上肢运动等。局部热敷： 可以用温热的毛巾敷在疼痛的部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。温热的刺激能够促进局部血液循环，有助于减轻炎症和缓解疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以起到抗炎、止痛的作用。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻炎症反应带来的疼痛。但要注意，有消化道溃疡等病史的患者使用时需要谨慎，最好在医生指导下服用。糖皮质激素： 在一些症状比较严重的情况下，可能会用到糖皮质激素，不过一般是在其他治疗效果不佳时考虑。比如泼尼松等糖皮质激素药物能快速减轻炎症，但长期使用可能会有一些副作用，所以需要严格遵循医生的建议使用。
物理治疗手段
理疗： 可以采用超短波理疗等方法。超短波理疗能够深入组织内部，促进局部的血液循环，加速炎症的消退和组织的修复。一般需要在专业的医疗机构进行，按照疗程进行治疗，通常每周可能会进行几次理疗。按摩： 由专业的理疗师进行适当的胸部周围按摩，也有助于缓解软肋骨炎带来的疼痛和肌肉紧张。按摩时要注意力度适中，避免过度用力加重疼痛。但如果疼痛比较剧烈或者处于急性发作期，可能不太适合按摩，需要根据具体情况来定。